CAN’T WAIT FOR SUMMER 2014

Bald ist es endlich so weit  in ein paar Monaten erreicht uns der Sommer, ich fiebere schon seit dem Tag an wo es kälter wurde darauf und kann es kaum abwarten bis es wieder schön warm wird. Die Haut wird dunkler, die Haare heller, der Tag länger, das Wasser wärmer & die Getränke werden kälter. Doch bevor uns das super schöne Wetter erreicht, müssen wir, Mädels uns darauf vorbereiten. So startet ihr mit ein paar Workouts und Beauty Tipps, Top fit & schön in den Sommer! 

Das wichtigste bei den schönen Sommertagen ist natürlich eine super  Figur: ein flacher Bauch, schlanke Oberschenkel und ein Top geformter Po! Ob ihr nun Sport draußen, Zuhause oder im Fitnessstudio treiben wollt, ist euch überlassen, die Hauptsache ist ihr bringt Bewegung in euren Alltag. Hier sind ein paar Tipps für ein tollen Körper.1620487_639727156063526_386138454_n

 

Mehr

  • Sport
  • Workouts
  • Gemüse und Obst
  • Wasser ( ca.2-3 Liter am Tag)
  • Eiweißkonsum

Weniger

  • fett- und zuckerhaltiges
  • Kohlenhydrate
  • Fast Food

Hier sind noch ein paar tolle Apps für Zuhause, die euch täglich an eure Workouts erinnern und euch motivieren!

 Seven

newww

Ganzkörpertraining: „Seven“ kostenfrei im Appstore erhältlich mit Challenges und Belohnungen

 Bauchmuskel und Po Trainingimages

Trainiert gezielt Bauch- und Po-Muskeln. Ebenfalls kostenfrei im Appstore erhältlich

Runtasticterre

Runtastic“ : Diese App unterstützt alle Sportarten Laufen, Radfahren, Wandern, Gehen u.v.m. bei der die  Distanz, Dauer(Zeit), Geschwindigkeit sowie der Kalorienverbrauch dokumentiert und gespeichert wird. Es wird eine Registrierung vorausgesetzt, dort können alle Aktivitäten genau beobachtet sowie analysiert werden, zudem kann man sich mit Freunden und anderen messen. Der Preis liegt bei 4,99! Es gibt auch eine kostenfreie Testversion!

Enthaarung:

Es gibt verschiedene Wege lästige Körperbehaarung zu entfernen: Rasieren, Waxen, Epilieren oder Lasern, die eine dauerhafte Haarentfernung verspricht. Der einfachste und schmerzfreie Weg, ist das Rasieren, doch der Nachteil dabei liegt darin, dass dies täglich gemacht werden muss, da lohnen sich die etwas schmerzvolleren Enthaarungsvarianten, die für bis zu 3 Wochen halten, mehr!

Zarte Haut:

Für eine schöne und zarte Haut nach dem kalten Winter  sorgen Gesichts- und Körperpeelings. Diese entfernen die trockenen und abgestorbenen Hautschuppen und hinterlassen eine glatte und weiche Oberfläche. Regelmäßiges eincremen nicht vergessen!

Ich  werde mich  dran halten und was ist mit dir?

5 Kommentare

  1. Silke

    Ich hab mich vor einer Woche im Frauen-Fitnessstudio angemeldet und war heute das erste Mal da :)
    Bis zum Bikini werde ich es wohl nicht schaffen, aber ein paar Kilo weniger helfen auch schon 😉

    1. MissMarina

      Hey Silke,

      der richtige und wichtige Schritt in die top Form ist schon gemacht, viel Erfolg beim durchhalten und der Sommer kann kommen 😀

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